Workshop "Je stress de baas"
Tijdens deze interactieve workshop kom je te weten wat stress juist is en wat de effecten zijn voor je lichaam en geest. Na de introductie gaan we praktisch aan de slag zodat je aan het einde van de avond verschillende tools in handen hebt om je stress de baas te kunnen.
Inhoud:
- introductie: wat is stress en de effecten op mijn lichaam en geest
- bodymappping: waar voel ik stress?
- wat geeft mij stress en wat ontspant me?
- verkennen van verschillende hulpmiddelen tijdens stressmomenten
- afsluiten: mijn persoonlijke stressplan
Praktisch?
De workshop gaat door op donderdag 9 september 2021 van 19u tot 21u30.
Thee, water, fruitsap en iets lekkers zijn aanwezig tijdens de workshop.
Je betaalt 30€ voor de workshop (inclusief professionele begeleiding, alle gebruikte materialen, je persoonlijk stressplan, thee/water en wat lekkers). Schrijf je gelijktijdig in met een vriend/vriendin, dan betalen jullie 50€ voor twee. Inschrijven is noodzakelijk en ook heel gemakkelijk. Via mail (info@balancecoachdorien.be) of via telefoon (0471 12 08 41).
Workshop "Mediteren kan je leren"
Tijdens deze workshop leer ik je meditatieve technieken om thuis zelf mee aan de slag te gaan. Je ervaart verschillende meditaties in de praktijk zodat je meteen kan voelen welke het beste bij jou aansluit. Deze workshop is geen uiteenzetting van theorie, maar een heel praktische beleving in de praktijk.
Inhoud:
- wat is meditatie?
- nut van meditatie?
- waar en wanneer mediteren?
- hoe mediteren: verschillende houdingen
- verschillende vormen van meditatie
- ademhalingstechnieken
Meebrengen? een zacht dekentje en eventueel een kussen. Ik zorg voor thee/water en iets lekkers.
Praktisch?
- vrijdag 1 oktober 2021 van 13u - 16u
- 40€ (inclusief handige handouts)
Inschrijven is noodzakelijk en kan via mail naar info@balancecoachdorien.be. Vragen beantwoord ik ook graag via mail of telefoon 0471 12 08 41.
Workshop "Je ademhaling als beste vriend"
Ademen doen we allemaal. We hoeven daar niet bij na te denken. Maar bewust stilstaan bij je ademhaling heeft heel wat voordelen. Tijdens deze workshop leer ik je de buikademhaling aan, oefenen we om bewust te ademen en toon ik het effect van je ademhaling op je hart aan. Een stevige dosis wetenschappelijke theorie aangevuld met minstens evenveel praktische oefeningen en tips. Je gaat naar huis met een oefenschema voor de eerste weken.
Inhoud:
- wat is ademen?
- hoe adem je bewust?
- het nut van bewust en correct ademen?
- het effect van je ademhaling op je hart
- ademhalen en mediteren
- verschillende ademhalingstechnieken
Meebrengen? een zacht dekentje en eventueel een kussen. Ik zorg voor thee/water en iets lekkers. Je ontvangt ook handige notities waarmee je thuis verder aan de slag kan.
Praktisch?
- woensdag 20 oktober 2021 van 19u30 - 22u
- 30€
Inschrijven is noodzakelijk en kan via mail naar info@balancecoachdorien.be. Vragen beantwoord ik ook graag via mail of telefoon 0471 12 08 41.
Workshop "Boost je energie"
- Zou je meer energie willen?
- Merk je dat je energie verdwijnt in de loop van de dag?
- Wil je 's morgens uitgerust wakker worden met genoeg energie voor de rest van de dag?
- Zoek je een 100% natuurlijke manier om je energie te verhogen?
Tijdens de workshop "boost je energie" kom je alles te weten over de energie (en het ontbreken ervan) in je lichaam en de voordelen van energetische geneeskunde. Naast informatie geef ik je ook een heel aantal praktische tips en oefeningen die je helpen je geest en lichaam alerter en helderder te maken, waardoor je je gelukkiger en gezonder zult voelen.
Praktisch?
- donderdag 23 september 2021 van 19u30 - 21u30
- 25€ (inclusief handige handouts en iets lekker om te drinken en te knabbelen)
Inschrijven is noodzakelijk en kan via mail naar info@balancecoachdorien.be. Vragen beantwoord ik ook graag via mail of telefoon 0471 12 08 41.
* Indien de workshop niet live kan doorgaan (door coronamaatregelen), dan wordt er gezorgd voor een digitaal alternatief.
Workshop visionboard: maak werk van je goede voornemens
Heb je soms het gevoel dat je hoofd vol plannen zit, maar dat je ze niet gerealiseerd krijgt? Maak je vaak goede voornemens in je hoofd, maar lukt het je niet om ze in de praktijk te brengen? Zin om het eens anders aan te pakken en samen een nieuwe poging te maken?
Samen gaan we aan de slag om onze goede voornemens, wensen en dromen om te zetten in een collectie van beelden en woorden. Opgelet, ons visionboard wordt meer dan een mooie collage om naar te kijken. We koppelen ook meteen acties aan onze plannen en ik help je om concrete stappen te zetten. Daarnaast blijven we ook stilstaan bij de meest gemaakte fouten, zodat we ze zelf niet maken. Ook leer ik je wat je kan doen om de meeste kans op slagen te hebben, zodat je na een tijdje kan terugkijken en denken "joepie, het is mij gelukt!".
Praktisch?
- vrijdag 27 augustus 2021 van 19u30 tot 22u00
Professionele begeleiding door een gediplomeerd life coach, alle nodige materialen, koffie/thee/water en lekkers zijn aanwezig. Het enige wat jij hoeft mee te brengen is een portie zin en een vleugje enthousiasme.
35€/workshop. Inschrijven is noodzakelijk en ook heel gemakkelijk. Via mail (info@balancecoachdorien.be) of via telefoon (0471 12 08 41).
De workshop gaat door vanaf 3 deelnemers.
Tijdens deze interactieve workshop kom je te weten wat stress juist is en wat de effecten zijn voor je lichaam en geest. Na de introductie gaan we praktisch aan de slag zodat je aan het einde van de avond verschillende tools in handen hebt om je stress de baas te kunnen.
Inhoud:
- introductie: wat is stress en de effecten op mijn lichaam en geest
- bodymappping: waar voel ik stress?
- wat geeft mij stress en wat ontspant me?
- verkennen van verschillende hulpmiddelen tijdens stressmomenten
- afsluiten: mijn persoonlijke stressplan
Praktisch?
De workshop gaat door op donderdag 9 september 2021 van 19u tot 21u30.
Thee, water, fruitsap en iets lekkers zijn aanwezig tijdens de workshop.
Je betaalt 30€ voor de workshop (inclusief professionele begeleiding, alle gebruikte materialen, je persoonlijk stressplan, thee/water en wat lekkers). Schrijf je gelijktijdig in met een vriend/vriendin, dan betalen jullie 50€ voor twee. Inschrijven is noodzakelijk en ook heel gemakkelijk. Via mail (info@balancecoachdorien.be) of via telefoon (0471 12 08 41).
Workshop "Mediteren kan je leren"
Tijdens deze workshop leer ik je meditatieve technieken om thuis zelf mee aan de slag te gaan. Je ervaart verschillende meditaties in de praktijk zodat je meteen kan voelen welke het beste bij jou aansluit. Deze workshop is geen uiteenzetting van theorie, maar een heel praktische beleving in de praktijk.
Inhoud:
- wat is meditatie?
- nut van meditatie?
- waar en wanneer mediteren?
- hoe mediteren: verschillende houdingen
- verschillende vormen van meditatie
- ademhalingstechnieken
Meebrengen? een zacht dekentje en eventueel een kussen. Ik zorg voor thee/water en iets lekkers.
Praktisch?
- vrijdag 1 oktober 2021 van 13u - 16u
- 40€ (inclusief handige handouts)
Inschrijven is noodzakelijk en kan via mail naar info@balancecoachdorien.be. Vragen beantwoord ik ook graag via mail of telefoon 0471 12 08 41.
Workshop "Je ademhaling als beste vriend"
Ademen doen we allemaal. We hoeven daar niet bij na te denken. Maar bewust stilstaan bij je ademhaling heeft heel wat voordelen. Tijdens deze workshop leer ik je de buikademhaling aan, oefenen we om bewust te ademen en toon ik het effect van je ademhaling op je hart aan. Een stevige dosis wetenschappelijke theorie aangevuld met minstens evenveel praktische oefeningen en tips. Je gaat naar huis met een oefenschema voor de eerste weken.
Inhoud:
- wat is ademen?
- hoe adem je bewust?
- het nut van bewust en correct ademen?
- het effect van je ademhaling op je hart
- ademhalen en mediteren
- verschillende ademhalingstechnieken
Meebrengen? een zacht dekentje en eventueel een kussen. Ik zorg voor thee/water en iets lekkers. Je ontvangt ook handige notities waarmee je thuis verder aan de slag kan.
Praktisch?
- woensdag 20 oktober 2021 van 19u30 - 22u
- 30€
Inschrijven is noodzakelijk en kan via mail naar info@balancecoachdorien.be. Vragen beantwoord ik ook graag via mail of telefoon 0471 12 08 41.
Workshop "Boost je energie"
- Zou je meer energie willen?
- Merk je dat je energie verdwijnt in de loop van de dag?
- Wil je 's morgens uitgerust wakker worden met genoeg energie voor de rest van de dag?
- Zoek je een 100% natuurlijke manier om je energie te verhogen?
Tijdens de workshop "boost je energie" kom je alles te weten over de energie (en het ontbreken ervan) in je lichaam en de voordelen van energetische geneeskunde. Naast informatie geef ik je ook een heel aantal praktische tips en oefeningen die je helpen je geest en lichaam alerter en helderder te maken, waardoor je je gelukkiger en gezonder zult voelen.
Praktisch?
- donderdag 23 september 2021 van 19u30 - 21u30
- 25€ (inclusief handige handouts en iets lekker om te drinken en te knabbelen)
Inschrijven is noodzakelijk en kan via mail naar info@balancecoachdorien.be. Vragen beantwoord ik ook graag via mail of telefoon 0471 12 08 41.
* Indien de workshop niet live kan doorgaan (door coronamaatregelen), dan wordt er gezorgd voor een digitaal alternatief.
Workshop visionboard: maak werk van je goede voornemens
Heb je soms het gevoel dat je hoofd vol plannen zit, maar dat je ze niet gerealiseerd krijgt? Maak je vaak goede voornemens in je hoofd, maar lukt het je niet om ze in de praktijk te brengen? Zin om het eens anders aan te pakken en samen een nieuwe poging te maken?
Samen gaan we aan de slag om onze goede voornemens, wensen en dromen om te zetten in een collectie van beelden en woorden. Opgelet, ons visionboard wordt meer dan een mooie collage om naar te kijken. We koppelen ook meteen acties aan onze plannen en ik help je om concrete stappen te zetten. Daarnaast blijven we ook stilstaan bij de meest gemaakte fouten, zodat we ze zelf niet maken. Ook leer ik je wat je kan doen om de meeste kans op slagen te hebben, zodat je na een tijdje kan terugkijken en denken "joepie, het is mij gelukt!".
Praktisch?
- vrijdag 27 augustus 2021 van 19u30 tot 22u00
Professionele begeleiding door een gediplomeerd life coach, alle nodige materialen, koffie/thee/water en lekkers zijn aanwezig. Het enige wat jij hoeft mee te brengen is een portie zin en een vleugje enthousiasme.
35€/workshop. Inschrijven is noodzakelijk en ook heel gemakkelijk. Via mail (info@balancecoachdorien.be) of via telefoon (0471 12 08 41).
De workshop gaat door vanaf 3 deelnemers.